Medicina China: de vías respiratorias y tristezas – Por Paula Di Fini
Siete mujeres de distintos lugares de América Latina escribieron propuestas y reflexiones sobre el momento que estamos transitando en nuestra América Latina.
Siete mujeres de distintos lugares de América Latina escribieron propuestas y reflexiones sobre el momento que estamos transitando en nuestra América Latina. Una oportunidad de repensar qué Mundo queremos habitar desde la unión y la solidaridad.
«Desde nuestra diversidad, expresamos la fuerza femenina que nos constituye y nos une, esencia del cambio que como Humanidad requerimos.», señala la introducción de la compilación que llamaron «Siete escritos con la fuerza femenina desde diferentes rincones de Abya Yala».
Un agradecimiento especial a estas siete mujeres que cedieron sus reflexiones, que iremos publicando en los próximos días.
Participan Sandra Marín y Paula Di Fini, desde San Martín de los Andes, Neuquén (Argentina); Carolina Cazaux, desde Lago Puelo, Chubut (Argentina); Soledad Zanchi, desde Castelli, Chaco (Argentina); Martha Pérez Viñas desde La Habana (Cuba); Nancy González Bermúdez desde Popayán, Cauca (Colombia) y Sandra Payán, desde Formosa (Argentina).
En el Hemisferio Sur estamos ya en otoño. Según la teoría de los Cinco Movimientos –o mal llamada cinco Elementos- (Wu Xing), aquí nos encontramos en el momento Metal del año, lo que nos deja un poco más sensibles ante todo lo relacionado al sistema respiratorio, pero aunque nos encontremos en otra parte del mundo y estemos transitando otro momento estacional, debemos tener estos cuidados igualmente debido al tipo de pandemia que nos atañe.
Para la medicina china, los Cinco Movimientos son una base fundamental de relacionar todas las interacciones del cuerpo, tanto internamente como en su relación con el exterior.
El órgano y víscera que corresponden al Movimiento Metal son justamente el Pulmón y el Intestino Grueso, los tejidos que nutren energéticamente son las vías respiratorias, la piel, el cabello y las mucosas. Su color es el Blanco, el sabor que lo estimula es el Picante, la energía ambiental que más lo afecta es la Sequedad (se manifiesta en la sequedad de las vías respiratorias, de la piel, de los intestinos, etc), y la emoción que más lo altera es la tristeza o la melancolía.
Una de las funciones principales de este Movimiento es la función defensiva que en medicina china se conoce como el Wei Qi. Haciendo un paralelismo con Occidente se lo relaciona con el sistema inmune. Es la energía que permite el intercambio homeostático entre el individuo y su entorno, filtrando y neutralizando las energías patógenas externas que quieran ingresar al organismo y que representen algún tipo de amenaza. Estas energías patógenas no son más ni menos que los virus, bacterias y hongos que los antiguos chinos estudiaban hace miles de años sin tener acceso todavía a microscopios que hicieran visibles estos microorganismos ante el ojo humano.
Entonces para fortalecer este Wei Qi / Sistema inmune, pulmón y vías respiratorias, desde la medicina china podemos ayudar con varias cosas. Ya que este virus afecta justamente el sistema respiratorio, debemos cuidar nuestro Metal. Se sabe que para que esta enfermedad nos afecte gravemente debemos primero tener alguna debilidad del sistema inmune que no puede neutralizar lo suficiente o tener terrenos debilitados previos que dificulten una evolución favorable del cuadro (se ve en las personas consideradas de riesgo: diabetes, asma, hipertensión, ancianos, todos ellos tienen una explicación clara si los estudiáramos también desde la fisiopatología energética).
Ya lo dijo Claude Bernard: “El agente no es nada. El terreno lo es todo”. Así que cuidemos nuestros terrenos.
Aquí van algunas recomendaciones para quienes NO tienen el virus, simplemente cuidado preventivo:
– Alimentos húmedos y levemente picantes: Nutren la energía Metal y contrarrestan sus tendencias negativas.
– Alimentos de naturaleza tibia o calentita: Aquí no nos referimos a la temperatura en sí, es decir, no importa si la comida está caliente, nos referimos a la naturaleza del alimento, a qué efecto te genera en el cuerpo, así que si justo vamos a comer un menú frío o crudo, como ensaladas, debemos siempre beber antes un caldo o infusión para calentar la panza. Esto es para mantener el San Jiao calentito, es decir nuestro estómago y sistema digestivo. La medicina china sostiene que para funcionar correctamente no debe enfriarse, de hecho se le llama «Calentador» o «Caldera», imaginate si no debería estar calentito!
– Peras y manzanas: Las peras son estacionales, por lo que se cae de maduro (je) que conviene consumirlas en otoño, pero además son húmedas, y encima son blancas! Ideales para el Movimiento Metal en cualquier momento del año.
– No comer cosas que aglutinen y retengan, como harinas. Mejor comer fibras, guisos sanos, cosas húmedas o que hagan que los intestinos funcionen sin problemas y no se resequen.
– Infusión de Jengibre o Canela: son picantes y tibios.
– Incorporar coriandro, comino, ajo, cebolla, cebollín: son calentitos y picantes.
– Infusión de manzanilla: es tonificante y humectante, contrarresta la sequedad.
– Usar bufanda o cuellito: Esto es para no tomar frío, claro, pero también para proteger unos puntos llamados Tian Xue (Ventanas del Cielo) que son especialmente vulnerables al viento-frío que abunda en el ambiente y hacen muy fácil el ataque al organismo por agentes patógenos, especialmente a los pulmones.
– Acostarse temprano: Seguir el ciclo solar para saber cuándo dormir y cuando estar activo. Si estás en zona otoñal deberías acostarte temprano, porque se supone que lo hagas, todo lo demás en la naturaleza lo está haciendo siguiendo el ciclo del Sol.
– Respirar: Date tiempo para practicar algunos minutos de respiración profunda y abdominal, puede ayudar visualizar el aire de color blanco al ingresar llenando tus pulmones, y si querés agregarle algo más, podés hacer el sonido «SSSSSSSS» al exhalar, como una serpiente. Ese es el sonido del Elemento Metal. Mucho mejor si hacemos esto temprano en la mañana.
– Hacer ejercicios de Chi Kung en donde trabajes mucho la parte torácica, abrir y cerrar brazos, el arco, la grulla, mover los omóplatos hacia atrás, elevar los brazos y dejarlos caer, etc.
– Masajear la zona de los riñones: Ellos pertenecen al Movimiento Agua, y según el sistema de los Cinco Movimientos son los “hijos” del Movimiento Metal, es decir que son quienes reciben su aporte de energía. Si los hijos están «hambrientos», la madre dejará de comer para priorizar alimentarlos a ellos, y quedará debilitada ella misma. Por ello es que estimulando los Riñones los estamos ayudando a no pedir en demasía al Movimiento Metal y en consiguiente debilitar las vías respiratorias y el sistema inmune.
– Ventosas: Si tenés la posibilidad, usalas! Son geniales para levantar el sistema inmune si las usás en la espalda, y son especialmente buenas para trabajar problemas respiratorios. Además son una terapia muy placentera y agradable.
– Mantenerte humectado: es fundamental. Poniéndote crema o aceites y bebiendo agua (siempre que no te pases y luego sientas pesadez e hinchazón), también consumiendo alimentos húmedos y nutritivos.
– Buscá la alegría: La emoción del Metal en desequilibrio es la tristeza. Esto funciona de dos formas. Primero, si estamos débiles en el Metal/Pulmón vamos a tener una tendencia a estar bajoneados y tristes, pero también se observa al revés:
Si estamos tristes y pesimistas todo el tiempo, vamos a debilitar aún más nuestro pulmón y sistema inmune. El enojo tampoco le viene bien al pulmón, porque por otra relación que existe entre los Cinco Movimientos, lo daña mucho. Así que cuidemos de no enojarnos o indignarnos tanto, porque nos juega en contra a nosotros mismos más que a nadie.
Dentro de lo posible buscá hacer cosas que te balanceen un poco, que te nutran, que te hagan reír, que te permitan ver el hoy y no enfocarte tanto el pasado o el futuro. Bailar, cantar, pintar, escribir, practicar yoga, chi kung. Específicamente cantar y bailar son geniales para interactuar con el pulmón.
– Importantísimo, el miedo: Para la medicina china el miedo debilita profundamente los riñones (por ello los niños se orinan cuando se asustan), y ya hemos visto que es justamente la energía de los riñones quien debe ser nutrida y recibir Qi de los pulmones. Si los riñones están débiles los pulmones deberán esforzarse de más en alimentarlos y se debilitarán a sí mismos, dejando más vulnerable nuestro sistema inmune y dificultando que las posibles enfermedades respiratorias que tengamos mejoren rápidamente y sin complicaciones.
Esto quiere decir que deberíamos hoy más que nunca cuidarnos de que el miedo no se lleve el protagonismo en nuestro día a día. A no desesperarse y simplemente ocuparse de los cuidados básicos. Apaguen la TV, cierren facebook un rato, dejen de mandar cosas por whatsapp. ¡Hasta los chistes y memes son sobre el virus! Las noticias son todas sobre esto, no se habla de otra cosa. Así tenemos también la cabeza si no nos desconectamos un rato. Cocinen algo rico, lean una novela, limpien la casa, escuchen música, miren una película, estudien, mediten, jueguen a las cartas, hablen de cualquier cosa que no tenga que ver con las noticias, lo más que puedan.
Puntos de digitopuntura para las emociones:
Es fácil decir “no te enojes”, “no tengas miedo”, “alégrate”… Pero sabemos que a veces no es tan sencillo. Más si estamos bombardeados constantemente con noticias catastróficas. Así que aquí van algunos puntos de digitopuntura que podemos estimular para balancear y calmar algunas de esas emociones que se puedan ir manifestando.
– Tonificaremos haciendo circulitos con el dedo o la uña, en sentido de las agujas del reloj.
– Regularemos con presiones intermitentes o alternando entre circulitos y presiones, lo importante es activar el punto.
– Si cuesta ubicarlos, quienes tengan acceso a internet pueden buscar imágenes para ver mejor dónde están.
– Para relajarse y calmar la mente: Yin Tang. Entre las cejas, sería el llamado «tercer ojo». Regulación.
– Para ansiedad por el entorno: 11P. Se ubica en el ángulo de la uña de ambos dedos pulgares. Si ponemos las manos sobre la mesa con las palmas hacia abajo, las esquinitas que usaremos son las que quedan ubicadas en el lado de adentro.
Regulación.
– Para ansiedad por el entorno, controla miedos y enojos: 1R. Este punto se encuentra en la planta del pie, está justo en un huequito anatómico debajo de la «almohadilla» que hay debajo de los los dedos, entre el segundo y tercer metatarso. Tonificación.
– Para angustia y ansiedad: 15RM. En la línea media del abdomen, un ancho de dedo de distancia hacia abajo desde el ángulo esternocostal. Regulación.
– Para rumiación mental: 18V. Se ubica a ambos lados de la columna, sobre la parte más elevada del músculo paravertebral, en la línea del borde inferior del proceso espinoso de la vértebra torácica T9. Tonificación.
– Estimula la voluntad inhibida por el estrés, útil para el desgano: 52V. En la espalda, a la altura del ombligo digamos, en la línea inferior de la vértebra lumbar L2. Se ubica a ambos lados de la columna, al doble de a distancia que el anterior con respecto a la columna. Para tener otra referencia dejar el hombro relajado, y trazar una línea hacia abajo a partir del borde medial del omóplato. Tonificación.
– Para el pesimismo: 25E. Se encuentra a ambos lados del ombligo, a una distancia de dos anchos de dedo pulgar juntos. Regulación.
– Para pensamientos catastróficos: 27R. En la depresión ubicada en el borde inferior de la clavícula, a 2 anchos de dedo pulgar de la línea media del cuerpo, generalmente se ubica entre esa línea central y la línea que se traza desde la línea de los pezones. Tonificación.
Para regular las emociones en general y calmar la ansiedad: 17RM.
– Corresponde al chakra del corazón. En el centro del pecho, si nos acostamos se ubica en la línea de los pezones. Regulación. También aquí podemos hacer masajes dispersivos con aceite o crema, con intención de abrir y liberar el pecho.
– Para eliminar la tristeza y de paso fortalecer el Qi de pulmón: 9P. En el pliegue de la muñeca en su parte interna (la que tiene color de piel más clara), en un huequito debajo de donde nace el dedo pulgar con las palmas hacia arriba.
Tonificación.
Cuidemos los pensamientos y cuidamos la energía, que de ella depende el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y de nuestras emociones.
PAULA DI FINI, San Martín de los Andes, Neuquén, Argentina
pauladifini.medicinachina@gmail.com
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